Home » দাদাই মাছ আৰু মাংস খাইআছে নেকি? সাৱধান! অতিৰিক্ত প্ৰ’টিনৰ সৈতে শৰীৰত বিপদৰ বাবে আহ্বান জনোৱা

দাদাই মাছ আৰু মাংস খাইআছে নেকি? সাৱধান! অতিৰিক্ত প্ৰ’টিনৰ সৈতে শৰীৰত বিপদৰ বাবে আহ্বান জনোৱা

by admin
0 comment

news bazar24 : শৰীৰ স্বাস্থ্যৱান ৰখাৰ বাবে প্ৰ’টিন (প্ৰ’টিন) হৈছে এক অত্যাৱশ্যকীয় উপাদান। পেশীৰ গঠন (পেশী নিৰ্মাণ) আৰু হাড় শক্তিশালী কৰা, ছাল আৰু চুলিৰ পুষ্টিৰ বাবে প্ৰ’টিন অত্যাৱশ্যকীয়। কেৱল সেয়াই নহয়, ওজন হ্ৰাস কৰিবলৈ প্ৰ’টিনৰ প্ৰয়োজন। বহুতো মানুহে আহাৰত অধিক মাছ আৰু মাংসৰ কণী ৰাখে। গাখীৰ, বাদাম, চীজ, ঘিউ আৰু মাখনত প্ৰ’টিন উপলব্ধ। কিন্তু আপুনি প্ৰয়োজনতকৈ অধিক প্ৰ’টিন (অতিৰিক্ত প্ৰ’টিন) নাখায় নেকি? স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, অত্যাধিক প্ৰ’টিন গ্ৰহণে শৰীৰত গুৰুতৰ বিৰূপ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
2/6
আপুনি প্ৰ’টিন পইজনিং জানে নেকি?
শৰীৰ স্বাস্থ্যৱান ৰখাৰ বাবে প্ৰ’টিন (প্ৰ’টিন) হৈছে এক অত্যাৱশ্যকীয় উপাদান। পেশীৰ গঠন (পেশী নিৰ্মাণ) আৰু হাড় শক্তিশালী কৰা, ছাল আৰু চুলিৰ পুষ্টিৰ বাবে প্ৰ’টিন অত্যাৱশ্যকীয়। কেৱল সেয়াই নহয়, ওজন হ্ৰাস কৰিবলৈ প্ৰ’টিনৰ প্ৰয়োজন। বহুতো মানুহে আহাৰত অধিক মাছ আৰু মাংসৰ কণী ৰাখে। গাখীৰ, বাদাম, চীজ, ঘিউ আৰু মাখনত প্ৰ’টিন উপলব্ধ। কিন্তু আপুনি প্ৰয়োজনতকৈ অধিক প্ৰ’টিন (অতিৰিক্ত প্ৰ’টিন) নাখায় নেকি? স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, অত্যাধিক প্ৰ’টিন গ্ৰহণে শৰীৰত গুৰুতৰ বিৰূপ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

আপুনি প্ৰ’টিন পইজনিং জানে নেকি?

শৰীৰত অত্যাধিক প্ৰ’টিনৰ ফলত নেতিবাচকতা, মেজাজ সলনি হোৱাৰ দৰে সমস্যা হ’ব পাৰে। কেৱল সেয়াই নহয়, আমেৰিকান মেডিকেল এছ’চিয়েচনৰ দৰে অত্যাধিক প্ৰ’টিন গ্ৰহণৰ ফলতো হতাশা আৰু উদ্বেগ হয়। মস্তিষ্কত চেৰোটনিন হৰমনৰ স্তৰ হ্ৰাস হয়। যাৰ বাবে চিকিৎসকসকলক সঠিক পৰিমাণৰ প্ৰ’টিন গ্ৰহণ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হৈছে।
চিকিৎসকৰ দৰে চিকিৎসকে আহাৰৰ পৰা কাৰ্বোহাইড্ৰেট একেবাৰে কাটিব নালাগে। প্ৰ’টিন গ্ৰহণ আৰু কাৰ্বোহাইড্ৰেটৰ অনুপস্থিতিৰ বাবে শৰীৰত কিটোচিছ পৰ্যায় দেখা যায়। শৰীৰত সঞ্চিত কাৰ্বোহাইড্ৰেটবোৰ ক্ষয় হৈ থাকে। এই সময়ত শক্তি সংগ্ৰহত চৰ্বি দহন হয়। ইয়াৰ ফলত মুখ আৰু শৰীৰৰ পৰা উশাহৰ দুৰ্গন্ধৰ দৰে সমস্যা হয়।

পৰ্যাপ্ত পানীৰ প্ৰয়োজন

শৰীৰটো স্বাস্থ্যৱান কৰি ৰাখিবলৈ পানীৰ স্তৰ ভাল হোৱা প্ৰয়োজন। কিন্তু উচ্চ প্ৰ’টিন গ্ৰহণৰ ফলত ডিহাইড্ৰেচনকে ধৰি হজমৰ সমস্যাও হয়। ফলস্বৰূপে, প্ৰস্ৰাৱৰ সৈতে শৰীৰৰ পৰা পটাছিয়াম, ছডিয়াম, মেগনেছিয়ামৰ দৰে গুৰুত্বপূৰ্ণ উপাদান থাকে।

হৃদয়ৰ বাবেও বিপদ!

হৃদযন্ত্ৰ স্বাস্থ্যৱান ৰাখিবলৈ প্ৰ’টিন অত্যাৱশ্যকীয়। অৱশ্যে, ইয়াৰ অত্যাধিক সেৱনে হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে বিপদৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। কণী আৰু দুগ্ধজাত সামগ্ৰীত চৰ্বি থাকিলে শৰীৰত চৰ্বিৰ পৰিমাণো বৃদ্ধি হয়। কেৱল সেয়াই নহয়, ই শৰীৰত কলেষ্টেৰলৰ স্তৰও বৃদ্ধি কৰে। যি স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক। সেয়েহে, চিকিৎসকসকলে নিয়ম অনুসৰি প্ৰ’টিন গ্ৰহণ কৰিবলৈ সক্ষম হয়।

 

Related Posts

Leave a Comment